使用戶外健身器材鍛煉不宜養(yǎng)成的不良習慣
補充水分喝鹽水:權威專家認為，睡眠中呼吸、排汗等生理活動仍在進行，并消耗許多水分。早晨起床時，血液呈濃縮狀態(tài)，喝鹽水會加重高滲性脫水，令人感到口干。同時，清晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓升得更高，對健康不利。專家建議，晨起喝白開水是最佳的選擇，不僅能補充丟失的水分，還能有效地稀釋血液。當然，如果你有感冒等癥狀，可以適當考慮一下。
退步走改善平衡:退步走或退步跑可以刺激不經(jīng)?；顒拥募∪猓纳迫梭w的平衡力，因此，不少老年人晨煉時喜歡退步走。由于老年人的心血管儲備能力減低，倒退走或跑都會使心血管不堪重負。同時會使頸部轉(zhuǎn)向，導致頸動脈受壓迫、管腔變窄、血流減少，造成腦部供血減少、大腦缺氧，甚至可能在轉(zhuǎn)頸時突然暈倒。對老年人來說，偶爾一次退步走，不會有礙健康，但不宜經(jīng)常進行。
過度深呼吸:近年來，經(jīng)科學研究和臨床觀察發(fā)現(xiàn)，高血壓和冠心病患者，過度深呼吸會誘發(fā)心腦血管收縮，有致命的危險，心肌梗塞、腦溢血和其他意外的發(fā)生都直接或間接與深呼吸有關。因此，專家建議，對已經(jīng)發(fā)生動脈硬化，尤其是高血壓、心腦血管疾病的患者，最好不要進行深呼吸鍛煉。
浙江飛友是行業(yè)領先的兒童游樂設施制造商和幼兒園整體規(guī)劃設計服務提供商，專業(yè)提供兒童滑梯、拓展設備、兒童家具、兒童玩具、健身器材等系列教玩具產(chǎn)品。
飛友官網(wǎng)：www.wujf.com.cn。咨詢電話：400-0000-758.
公司地址：溫州市鹿城區(qū)輕工產(chǎn)業(yè)園創(chuàng)強路16號。
熱忱歡迎您的惠顧，飛友竭誠為您服務！
★飛友商務編輯版權所有,轉(zhuǎn)載請注明出處★
飛友游樂服務全球五大洲
